Voedingsadvies voor volwassenen en kinderen

Voor wie

  • Wil je meer energie en lekker in je vel zitten?
  • Wil je werken aan een gezonder voedings -en bewegingspatroon?
  • Wil je meer te weten komen over gezonde voeding?
  • Wil je intensieve begeleiding bij het afvallen of aankomen?
  • Heeft jouw kind problemen met zijn/haar gewicht?
  • Zoek je hulp voor gezondere voeding voor het hele gezin?
  • Wil je advies over voeding tijdens je zwangerschap en borstvoedingsperiode?

Als deze vragen jou aanspreken, aarzel dan niet en neem vrijblijvend contact met mij op!

Iedereen is anders en dat vereist een individuele aanpak. Daarom maak ik een persoonlijk advies dat aansluit bij jouw situatie en jouw wensen. Daarbij begeleid ik je intensief om je doelen te behalen.

Werkwijze voedingsadvies

Als eerste zullen we samen goed kijken naar je huidige eetpatroon en gewoonten. Wat eet je, wanneer, hoeveel, waar, etc. Vervolgens werk ik een advies uit, met daarbij een op maat gemaakt stappenplan. Ik vind het belangrijk dat de stappen steeds goed uit te voeren zijn, zodat je je eetpatroon met succes kunt aanpassen.

Stap 1 - Het kennismakingsgesprek

Dit is een telefonisch gesprek waarin we jouw situatie en doelen bespreken en waarin ik kort zal uitleggen wie ik ben en wat ik doe en of je bij mij aan het juiste adres bent voor jouw wensen.

Stap 2 - Informatie verzamelen

Indien je besluit verder te gaan, zal ik je vragen een aantal dagen een eetdagboek bij te houden en een aantal vragenlijsten in te vullen. Ik begeleid je bij het invullen van het eetdagboek dat je via de eetmeter van het Voedingscentrum invult. Deze begeleiding kan telefonisch, via Whatsapp of via email plaatsvinden.

Stap 3 - De voedingsanalyse en het verslag

Aan hand van de in stap 2 verzamelde gegevens maak ik een uitgebreide analyse en verslag.

Hierin geef ik onder andere informatie over:

  • Een korte samenvatting van de klachten/vraag
  • Een tabel met jouw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voedingsstoffen en hoeveel je daar te veel of te weinig van binnen krijgt
  • Grafieken over een aantal voedingsstoffen die relevant zijn voor jou
  • Een algemene conclusie over jouw voedingspatroon
  • Een lijst met persoonlijke adviezen met uitleg waarom die belangrijk zijn
  • Extra tips!

Wil je na dit verslag verder met de coaching, dan vin je hier een overzicht van de tarieven.

Stap 4 - Het intakegesprek / eerste consult

Indien je verder wil met de begeleiding plannen wij een intakegesprek in. 

Tijdens het intakegesprek zullen wij de voedingsanalyse bespreken. Daarnaast neem ik je spiermassa, vetmassa, BMI, basaal metabolisme en visceraal vet op met speciale weegschaal (op dit moment slaan we dit over ivm corona). Samen bespreken we de adviezen en hoe we dit voor jou in de praktijk kunnen brengen.

Stap 5 - De vervolgconsulten 

Tijdens de vervolgconsulten:

  • Kan er een nieuwe meting worden gedaan van oa het lichaamsgewicht
  • Wordt de voortgang besproken
  • Worden vragen beantwoord
  • Wordt je intensief begeleid en gemotiveerd